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Quante volte ti è capitato di avere una giornata storta solo perché ti sei svegliato con un pensiero fisso in testa? O di non riuscire a prendere sonno perché la mente continuava a proiettare scenari negativi?In psicologia, questo fenomeno si chiama fuzione cognitiva: accade quando prendiamo un pensiero per una verità assoluta e ci identifichiamo a tal punto con esso da farne dipendere il nostro stato d'animo.Ma c'è una buona notizia: tu non sei i tuoi pensieri.

Ci sono giornate in cui sembra che tutto arrivi contemporaneamente: scadenze ravvicinate, imprevisti di lavoro, stanchezza accumulata, messaggi a cui rispondere e quella sottile sensazione di non fare mai abbastanza.In questi momenti, la tentazione automatica della nostra mente è provare a fermare le onde. Cerchiamo di controllare l'incontrollabile, ci irrigidiamo, opponiamo resistenza e finiamo per sentirci sopraffatti, spossati e svuotati di energie.Ma la verità sulla nostra salute mentale è tanto semplice quanto rivoluzionaria: la vita continuerà a mandare onde. L'obiettivo della consapevolezza e della crescita personale non è eliminare il mare mosso, ma imparare a cavalcarlo.